GUIDE Hvor langt kan man vandre om dagen på caminoen?

Se, det spørgsmål kan kun din krop svare dig på. Men her er vores erfaringer – måske de kan hjælpe dig på vej

Det kunne være sjovt at vide, hvor langt pilgrimme på caminoen går pr. dag i gennemsnit. Vi har mødt pilgrimme med alt fra 10 – 40 km i gennemsnit. Uanset hvilket tempo, der er dit, møder du typisk andre pilgrimme, der går i dit tempo, og du finder din ’caminofamilie’. Det rigtige tempo for dig er dit eget.

Sindets tempo

At vandre en camino er i vores øjne ikke blot en fysisk rejse, men i høj grad også en indre rejse. Du går igennem et landskab. Ikke blot i Spanien, men også indeni. Mange pilgrimme oplever, at den psykiske og spirituelle dimension i caminoen påvirker vandringen. Der er medfødte psykiske mønstre, som spiller ind:

• Dit naturlige tempo: Nogle trives naturligt bedst i lavt tempo, andre i højere tempo.Trives du med et forholdsvis højt tempo og at være ude på ruten i mange timer – så går du lange distancer
• Din rejsestil: Nogle pilgrimme elsker ankomsten til herberget og sightseeing i nye byer. Skal der være tid til det, går du nok kortere distancer

Hvilke fysiske faktorer spiller ind på hvor langt du kan gå?

Biologi og form spiller selvfølgelig ind på, hvor langt du kan gå om dagen på caminoen:

• Din kampvægt: Har du lidt ekstra på sidebenene, er det en god ide at vælge lidt kortere distancer, så du ikke risikerer skader
• Fysiske skavanker: Er du udfordret af skader, vabler eller generelt slid, så går du kortere end ellers

Hvad betyder udstyret for hvor langt du kan gå?

Både belastning og aflastning i form af udstyr spiller ind på dine dagsdistancer:

• Rygsækkens vægt: Jo tungere rygsæk, jo mere belastning og typisk kortere dage
• Vandrestave aflaster, og derfor kan du potentielt gå længere med stave end uden

Tommelfingerregel: Træk 20 % fra

På vores første camino havde vi vitterligt ingen anelse om hvor langt, jeg kunne gå pr. dag. Det længste, vi havde gået på en dag, var dengang 37 km. Men hvad med dag efter dag? Vi valgte at sigte efter at gå nogen kortere pr. dag – nemlig 25 km. Det viste sig at være en fin dagslængde for os. Og måske generelt en god gættemetode: Tag din længste distance og træk 20 % fra. I dag ligger vores gennemsnit omkring de 30 km om dagen – med store variationer. Korteste dag var 18 km, længste 44 km.

Planlæg etaperne

Når du ved, hvor langt du typisk går om dagen, kan du planlægge dine etaper. På de fleste caminoer kan kan du også lade være: Bare give slip og se, hvad der sker…’The camino provides’, som man siger. Vandrer du Via de la Plata, Camino Sanabrés eller Camino Portugues fra Lissabon til Porto, bør du dog se dig for og have en plan, for der kan være langt mellem mulighederne.

Skal man træne til caminoen?

Du kan sagtens starte på caminoen i almindelig god grundform, og så ellers gå dig i form. Det vigtigste tip er nok at lytte til kroppens signaler – gå alt hvad du kan i hverdagen med oppakning og find ud af, hvad din krop siger til at vandre. Så gør du dig også erfaringer om udstyr, som du kan blive glad for på caminoen.